ウォーキングの後にシャインマスカット

生まれて初めてシャインマスカットを食べました。先日行った熱海市のお土産を大家さんに渡したあとにお返しということでいただきました。

高級ぶどうとか中国への種苗の売買とか色々話題がありましたが、高くても美味しいから売れるのだろうとは思っていました。

シャインマスカット食べた感想

1個当たり6kcalなので1房でも120kcal、比較的低カロリーなフルーツです。ビタミンCは当然のことながら、糖質の代謝に役立つビタミンB1、脂質の代謝を促進するビタミンB2も含まれています。

私はウォーキングの後に食べましたが、1房の半分くらいを運動する前に食べて終わった後に残りを食べるとダイエット効果に有効かもしれません。

目標とか義務になっていくと運動は長く続けられないので、ご褒美として高い食材を食べるということもメニューに入れてみるのもいいでしょう。

ライター紹介

福島県南相馬市原町区から上京してきて30年以上経ちます。仕事は、財務経理が20年以上、不動産関係が10年以上経験があります。趣味は音楽と写真。運動を数値化し写真撮影も楽しんでいきます。